Suukuivus ja selle probleemid

Suukuivus (kserostoomia) tekib siis, kui sülje tootmine on vähenenud. Kuiva suu põhjused võivad olla väga mitmesugused:

• Vananemine (vananedes sülje produktsioon väheneb tegelikult väga vähesel määral, pigem lisandub vananedes muid suukuivust põhjustavaid tegureid nagu ravimid ja üldhaigused)
• Ravimite kõrvalmõjud (enam kui 250 ravimil, nt antihistamiinid, antidepressandid, diureetikumid, on kõrvaltoimeks suukuivus)
• Kroonilised haigused (nt diabeet, Sjögreni sündroom)
• Keemiaravi ja kiiritusravi (kiiritusravi pea ja kaela piirkonda põhjustab pöördumatud muutused süljenäärmetes – need inimesed jäävad elu lõpuni suuhaiguste osas riskipatsientideks)
• Dehüdratsioon ehk vedelikupuudus
• Suitsetamine ja alkohol

Tüüpiline suukuivusega patsient on postmenopausi jõudnud naisterahvas, kes tarvitab mitut erinevat (vähemalt 4-5) ravimit.

Suukuivust on keeruline märgata ja diagnoosida, pigem vihjavad sellele suuõõnes tekkivad probleemid ja infektsioonid. Tüüpilised suukuivusega kaasnevad probleemid on:

• Suurenenud kaariese ja limaskestahaiguste risk
• Halb hingeõhk
• Toidu neelamise raskused ja maitsetundlikkuse muutused
• Suu limaskesta ärritus, valulikkus ja haavandite teke

Kuidas kodus suukuivust tuvastada?

Kui kahtlustad, et kannatad suukuivuse all, proovi järgmisi lihtsaid koduseid teste:

• Keele ja suulae test: Aseta keel suulakke ja püüa seda seal hoida – kui keel jääb kinni või tundub karedana, võib see viidata suukuivusele.
• Närimistest: Võta kuiv küpsis või näkileib ning proovi seda ilma joogita närida. Kui neelamine muutub raskeks, võib see viidata sülje puudusele.

Kuidas suukuivust leevendada?

Väga tõhusad suukuivuse leevendamisel on lihtsad kodused meetodid:

• Vedeliku tarbimine – Joo piisavalt vett väikeste lonksudena kogu päeva jooksul.
• Toitumise kohandamine – Söö niiskemaid toite ja väldi kuivi, soolaseid ning väga magusaid näkse.
• Sülje stimuleerimine – Ime suhkruvabasid kummikomme või kasuta ksülitooliga närimiskummi.
• Hingamise harjumused – Väldi suu kaudu hingamist, sest see suurendab suu kuivust.
• Niisutatud keskkond – Kasuta toas õhuniisutajat, eriti talvisel ajal.

Käsimüügivahendid:

• Niisutavad suuspreid ja geelid (nt kunstsülje tooted)
• Sülje tootmist ergutavad tabletid (nt ksülitooliga pastillid)
• Fluoriidiga suuvesi ja hambapasta – Aitab kaitsta hambaid kaariese eest.

Mida suukuivuse korral vältida?

On terve hulk toite ja jooke, mis suukuivust või selle kahjulikku toimet suurendavad, ja mida oleks mõistlik vältida:

• Kofeiini ja alkoholi sisaldavad joogid (nt kohv, must tee, alkohol) – Need võivad suud veelgi kuivatada.
• Tubakas ja e-sigaretid – Suurendavad suukuivust ja kahjustavad limaskesti.
• Suhkrurikkad toidud ja joogid – Need võivad kiirendada hammaste lagunemist.
• Väga soolased ja väga happelised toidud – Need võivad suu limaskesta ärritada.
• Suuvesi – Alkoholi sisaldavad suuveed võivad kuivatada suu limaskesta veelgi enam.

Kokkuvõte

Sülg on eluliselt oluline suuõõne tervise jaoks, aidates ennetada haigusi ja toetades seedimist. Suukuivus võib tekitada mitmeid probleeme, kuid selle leevendamiseks on olemas nii koduseid meetodeid kui ka spetsiaalseid vahendeid. Oluline on juua päeva jooksul piisavalt vett, süüa mitmekesiselt ning vältida kuivatavaid aineid nagu alkohol ja tubakas. Vajadusel saab kasutada apteegist saadavaid niisutavaid tooteid ja sülje eritust stimuleerivaid preparaate, et hoida suu tervena ja mugavalt niiskena.