TEST: Makrobioelemendid – MOOC: Söömisest, joomisest ja informatsioonist

Bioelementide temaatika jaotud kaheks: Mikrobioelemendid ja Makrobioelemendid. Antud test on mõeldud enesekontrolliks pärast video "Mikrobioelemendid" vaatamist ja õppepeatükkidega tutvumist. Proovi test sooritada 100% peale ja kui ei õnnestu, siis keskendu õppematerjalile uuesti ning lahenda veelkord kuni maksimumpunktid saavutatud.

Rasedate ja rinnaga toitvate naiste mineraalainete vajadus päevas on suurem võrreldes mitterasedatega.

True

False

Kloori peamiseks allikaks on:

keedusool

puu- ja juurviljad

kraanivesi

kalamaksaõli

Magneesium on vajalik eelkõige:

seedimisel, südame ja lihaste tööks

liigse vee väljutamisel (higistamine)

nägemisteravuse parandamiseks

liigse raua väljutamiseks

Millist vitamiini tuleks vähemalt sügis-talveperioodil põhjamaa rahvastel juurde tarbida?

B₁₂

B₂

B₁

D₃

B₆

Kaltsiumi defitsiit võib põhjustada:

kasvuhäireid

luude pehmenemist

osteoporoosi

lihaskrampe

Eelkõige milliste bioelementide defitsiidi risk on inimestel, kes on söönud pikemat aega ainult taimtoitu?

Üle 80% kaltsiumist saadakse:

lihatoodetest

kalatoodetest

taimsetest toodetest

piimatoodetest

Väga hästi omastatava kaltsiumi allikad on:

kala

liha

piimatooted

täisteratooted

taimeõli

rasv

Makrobioelementide alla kuuluvad bioelemendid, mida vajatakse päevas rohkem kui:

10 mg

100 mg

1 g

10 g

Millise loetletud mineraalaine päevane vajadus on suurim (mg):

magneesium

jood

kaltsium

tsink

raud