Tartu Ülikooli üliõpilaste infokiri
Nõustamiskeskuse koolitused
Nõustamiskeskus pakub Tartu Ülikooli raamatukogus tasuta kõikide õppeastmete üliõpilastele õppekorralduslikku, karjääri- ja psühholoogilist nõustamist, toetab erivajadusega üliõpilasi õppetöös ning teeb koolitusi. Psühholoogi, karjäärinõustaja või erivajadustega üliõpilaste nõustaja juurde broneeri aeg. Õppekorraldusnõustajaga kohtumiseks lepi aeg kokku e-posti aadressil noustaja@ut.ee või telefonil 737 5622.
Uued teated 3. märtsil.
Registreerumiseks avatud koolitused
Sel semestril ilma viimase hetke paanikata? Seminar aja- ja energiajuhtimisest (veebis)
17. veebruaril kl 16.15
Get Things Done without Last Minute Panic. Time- and Energy Management (veebis, ingliskeelne)
19. veebruaril kl 14.15
Build Resilience, Manage Stress – A Two-Part Student Guide Part 1 (veebis, ingliskeelne)
3. märtsil kl 10.15
How to find a job in Estonia? (veebis, ingliskeelne)
4. märtsil kl 14.15
Kuidas tõhusalt tööd otsida? (veebis)
5. märtsil kl 14.15
Tundetorm! Kuidas tulla toime tugevate tunnetega? (veebis)
6. märtsil kl 14.15
Nõustamiskeskuse kogu kevadsemestri koolituskava on Tartu Ülikooli kodulehel.
Tugigrupp aktiivsus- ja tähelepanuhäirega üliõpilastele
Kevadsemestril toimub nõustamiskeskuses taas tugigrupp aktiivsus- ja tähelepanuhäirega üliõpilastele (sh doktorandid). Rühmas käsitleme ATH-ga seotud raskusi ja nende mõju õppimisele. Üheskoos leiame ka mõtteid ja ideid raskuste ületamiseks. Kohtumised on arutelu vormis ning midagi ette valmistama ei pea. Arutelu juhib erivajadustega üliõpilaste nõustaja Kätlin Jaeger. Grupp pakub liikmetele võimaluse oma kogemusi jagada ja üksteist motiveerida kõiges, mis puudutab nii ülikooli kui ka igapäevaelu.
🗓 11. märtsist 8. aprillini, kolmapäeviti kl 16.00–18.00 seminariruumis 454.
🔗 Osalemiseks kirjuta katlin.jaeger@ut.ee. Grupis saavad koha 15 esimest registreerujat.
Tudengilt tudengile vestlusringid
Vestlusringid on Eesti Noorte Vaimse Tervise Liikumise loodud „mölateraapia“ jätk, kus saab arendada suhtlemisoskusi, arutleda erinevatel elulistel teemadel ja tutvuda uute tudengitega väljaspool oma eriala. Kohtumised toimuvad kolmapäeviti kell 17.00–18.30! Kui aeg ei sobi, on võimalik panna ennast ootejärjekorda.
🗓 Järgmine kohtumine toimub 25. veebruaril.
🔗 Osalemiseks on vajalik eelregistreerimine.
Alustab nõustamisgrupp üliõpilastele, kes kogevad suhtlemises raskusi
Grupp on mõeldud neile, kes märkavad, et suhtlemisolukorrad võivad tekitada pingeid või arusaamatusi, kuid soovivad paremini aru saada oma suhtlemisviisidest ja nende mõjust endale ja teistele. Keskne küsimus on: kuidas teadlikult suhelda? Fookuses on enda suhtlemismustrite märkamine, teiste vaatenurkadega arvestamine ning teadlikud käitumisvalikud: mida, millal ja kuidas öelda? Kohtumistel kasutatakse arutelusid, lihtsamaid harjutusi ja grupis toimuva protsessi jälgimist, et toetada refleksiooni turvalises ja toetavas õhkkonnas. Kokku kohtub grupp viis korda. Kohtumised toimuvad üle nädala teisipäeviti 17. märtsist kuni 12. maini kl 16.15–18.15. Grupi suurus on 6–12 inimest. Gruppi juhivad psühholoogid Vladas Lukenskas ja Tõnu Jürjen. Osalemissoovi korral kirjuta aadressil vladas.lukenskas@ut.ee.
🗓 Esimene kohtumine toimub 17. märtsil.
➔ Lisateave Tartu Ülikooli kodulehel.
Tudengilt tudengile vestlusringid on peagi algamas
Kutsume toetavasse vestlusringi, mis loob ruumi aruteluks, kogemuste jagamiseks ja suhtlemisoskuste harjutamiseks koos teiste tudengitega. Esimene kohtumine toimub juba sel kolmapäeval 11. veebruaril kell 17.00–18.30!
🔗 Osalemiseks on vajalik eelregistreerimine.
Registreerumiseks avatud koolitused
Sel semestril ilma viimase hetke paanikata? Seminar aja- ja energiajuhtimisest (veebis) 17. veebruaril kl 16.15
Get Things Done without Last Minute Panic. Time- and Energy Management (veebis, ingliskeelne) 19. veebruaril kl 14.15
Build Resilience, Manage Stress – A Two-Part Student Guide Part 1 (veebis, ingliskeelne) 3. märtsil kl 10.15
Nõustamiskeskuse kogu kevadsemestri koolituskava on Tartu Ülikooli kodulehel.
Alustab nõustamisgrupp üliõpilastele, kes kogevad suhtlemises raskusi
Grupp on mõeldud neile, kes märkavad, et suhtlemisolukorrad võivad tekitada pingeid või arusaamatusi, kuid soovivad paremini aru saada oma suhtlemisviisidest ja nende mõjust endale ja teistele. Grupi keskseks küsimuseks võib pidada: kuidas teadlikult suhelda?
Fookuses ei ole õige või vale suhtlemine, vaid enda suhtlemismustrite märkamine, teiste vaatenurkadega arvestamine ning teadlikud käitumisvalikud: mida, millal ja kuidas öelda? Kohtumistel kasutatakse arutelusid, lihtsamaid harjutusi ja grupis toimuva protsessi jälgimist, et toetada refleksiooni turvalises ja toetavas õhkkonnas. Kokku kohtub grupp viis korda. Kohtumised toimuvad üle nädala teisipäeviti 17. märtsist kuni 12. maini kl 16.15–18.15. Grupi suurus on 6–12 inimest. Gruppi juhivad psühholoogid Vladas Lukenskas ja Tõnu Jürjen. Osalemissoovi korral kirjuta aadressil vladas.lukenskas@ut.ee.
🗓 Esimene kohtumine toimub 17. märtsil.
➔ Lisateave Tartu Ülikooli kodulehel.
Esimesed nõustamiskeskuse kevadsemestri koolitused on registreerumiseks avatud
Registreerumiseks on avatud veebiseminar “Sel semestril ilma viimase hetke paanikata? Seminar aja- ja energiajuhtimisest.”, mis toimub eesti keeles 17. veebruaril kl 16.15 ja inglise keeles 19. veebruaril kl 14.15.
Tutvu kogu kevadsemestri koolituskavaga kodulehel.
Vestlusringid algavad taas!
Vestlusringid pakuvad võimalust jagada tudengielu rõõme ja raskusi teiste tudengitega ning harjutada just neid suhtlemisoskusi, millest tunned puudust. Esimene kohtumine toimub 11. veebruaril ning edaspidi kohtutakse üle nädala kolmapäeviti kell 17.00–18.30. Registreeri siin.
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tule toetavasse vestlusringi ja tutvu uute inimestega, laienda mõttemaailma ja arenda suhtlemisoskust! Osalemine pakub tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Vestlusringi viivad läbi tudengid ja koordineerib nõustamiskeskus.
🔗 Registreeru
Kuidas valmistuda tööintervjuuks?
Saa teada, kuidas end ette valmistada tööintervjuuks veebikoolitusel, mis toimub 25. novembril kl 14.15 Zoomis.
🔗 Registreeru!
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tule toetavasse vestlusringi ja tutvu uute inimestega, laienda mõttemaailma ja arenda suhtlemisoskust! Osalemine pakub tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Vestlusringi viivad läbi tudengid ja koordineerib nõustamiskeskus.
🔗 Registreeru
Registreerumiseks avatud nõustamiskeskuse koolitused
12. novembril ja 26. novembril kl 12.15 (kaks kohtumist) – Saame asjad tehtud! (veebis)
13. novembril kl 14.15 – Kuidas stressirikkas maailmas toime tulla?
25. novembril kl 14.15 – Kuidas valmistuda tööintervjuuks? (veebis)
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tule toetavasse vestlusringi ja tutvu uute inimestega, laienda mõttemaailma ja arenda suhtlemisoskust! Osalemine pakub tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Vestlusringi viivad läbi tudengid ja koordineerib nõustamiskeskus.
🔗 Registreeru
Registreerumiseks avatud nõustamiskeskuse koolitused
29. oktoobril kl 14.15 – Kuidas valmistuda tööintervjuuks? (veebis, ingliskeelne)
12. novembril ja 26. novembril kl 12.15 (kaks kohtumist) – Saame asjad tehtud! (veebis)
13. novembril kl 14.15 – Kuidas stressirikkas maailmas toime tulla?
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tule toetavasse vestlusringi ja tutvu uute inimestega, laienda mõttemaailma ja arenda suhtlemisoskust! Osalemine pakub tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Vestlusringi viivad läbi tudengid ja koordineerib nõustamiskeskus.
🔗 Registreeru
Registreerumiseks avatud nõustamiskeskuse koolitused
22. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja? (veebis)
29. oktoobril kl 14.15 – Kuidas valmistuda tööintervjuuks? (veebis, ingliskeelne)
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tule toetavasse vestlusringi ja tutvu uute inimestega, laienda mõttemaailma ja arenda suhtlemisoskust! Osalemine pakub tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Vestlusringi viivad läbi tudengid ja koordineerib nõustamiskeskus.
🔗 Registreeru
Registreerumiseks avatud nõustamiskeskuse koolitused
15. oktoobril kl 14.15 – Tundetorm! Kuidas tulla toime tugevate tunnetega? (veebis)
15. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja? (veebis, ingliskeelne)
16. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat CV-d? (veebis)
16. oktoobril ja 30. oktoobril kl 14.15 (kaks kohtumist) – Saame asjad tehtud!
22. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja? (veebis)
29. oktoobril kl 14.15 – Kuidas valmistuda tööintervjuuks? (veebis, ingliskeelne)
Õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku tugigrupp
Sügissemestril toimuvad kohtumised esmaspäeviti 20.10–10.11 ja 24.11–01.12 kl 14.00–16.00 nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Lisaks toimub jaanuari alguses üks jätkukohtumine. Grupi suurus on 8–10 inimest. Gruppi pääsevad kiiremad ühendusevõtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
🔗 Registreerumiseks kirjuta: anne.tullus@ut.ee.
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tule toetavasse vestlusringi ja tutvu uute inimestega, laienda mõttemaailma ja arenda suhtlemisoskust! Osalemine pakub tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Vestlusringi viivad läbi tudengid ja koordineerib nõustamiskeskus.
🔗 Osalemiseks tuleb täita registreerumisvorm.
Registreerumiseks avatud nõustamiskeskuse koolitused
15. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja? (veebis, ingliskeelne)
16. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat CV-d? (veebis)
16. oktoobril ja 30. oktoobril kl 14.15 (kaks kohtumist) – Saame asjad tehtud!
22. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja? (veebis)
Õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku tugigrupp
Sügissemestril toimuvad kohtumised esmaspäeviti 20.10–10.11 ja 24.11–01.12 kl 14.00–16.00 nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Lisaks toimub jaanuari alguses üks jätkukohtumine. Grupi suurus on 8–10 inimest. Gruppi pääsevad kiiremad ühendusevõtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
🔗 Registreerumiseks kirjuta: anne.tullus@ut.ee.
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tegemist on toetava vestlusringiga, mida viivad läbi tudengid ja mida koordineerib nõustamiskeskus, et pakkuda tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Poolstruktureeritud vestluse jooksul on võimalus tutvuda uute inimestega, laiendada mõttemaailma ja arendada suhtlemisoskust. Samas on ka oluline meeldiva kogemuse tagamiseks jälgida mõnd põhimõtet ja väärtust.
🔗 Osalemiseks tuleb täita registreerumisvorm.
Registreerumiseks avatud nõustamiskeskuse koolitused
30. septembril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat CV-d? (veebis, ingliskeelne)
1. oktoobril kl 14.15 – Tundetorm! Kuidas tulla toime tugevate tunnetega? (veebis)
15. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat motivatsioonikirja? (veebis, ingliskeelne)
16. oktoobril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat CV-d? (veebis)
Õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku tugigrupp
Sügissemestril toimuvad kohtumised esmaspäeviti 13.10–10.11 ja 24.11 kl 14.00–16.00 nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Lisaks toimub jaanuari alguses üks jätkukohtumine. Grupi suurus on 8–10 inimest. Gruppi pääsevad kiiremad ühendusevõtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
🔗 Registreerumiseks kirjuta: anne.tullus@ut.ee.
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tegemist on toetava vestlusringiga, mida viivad läbi tudengid ja mida koordineerib nõustamiskeskus, et pakkuda tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Poolstruktureeritud vestluse jooksul on võimalus tutvuda uute inimestega, laiendada mõttemaailma ja arendada suhtlemisoskust. Samas on ka oluline meeldiva kogemuse tagamiseks jälgida mõnd põhimõtet ja väärtust.
🔗 Osalemiseks tuleb täita registreerumisvorm.
Registreerumiseks avatud nõustamiskeskuse koolitused
24. septembril kl 14.15 – Kuidas tõhusalt tööd otsida? (veebis)
25. septembril kl 14.15 – Kuidas leida Eestis tööd? (veebis, ingliskeelne)
30. septembril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat CV-d? (veebis, ingliskeelne)
1. oktoobril kl 14.15 – Tundetorm! Kuidas tulla toime tugevate tunnetega? (veebis)
Õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku tugigrupp
Sügissemestril toimuvad kohtumised esmaspäeviti 13.10–10.11 ja 24.11 kl 14.00–16.00 nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Lisaks toimub jaanuari alguses üks jätkukohtumine. Grupi suurus on 8–10 inimest. Gruppi pääsevad kiiremad ühendusevõtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
🔗 Registreerumiseks kirjuta: anne.tullus@ut.ee.
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tegemist on toetava vestlusringiga, mida viivad läbi tudengid ja mida koordineerib nõustamiskeskus, et pakkuda tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Poolstruktureeritud vestluse jooksul on võimalus tutvuda uute inimestega, laiendada mõttemaailma ja arendada suhtlemisoskust. Samas on ka oluline meeldiva kogemuse tagamiseks jälgida mõnd põhimõtet ja väärtust.
🔗 Osalemiseks tuleb täita registreerumisvorm.
Registreerumiseks avatud nõustamiskeskuse koolitused
23. septembril kl 14.15 – Õpiraskuste ületamine tõhusate õpistrateegiate abil (veebis, ingliskeelne)
24. septembril kl 14.15 – Kuidas tõhusalt tööd otsida? (veebis)
25. septembril kl 14.15 – Kuidas leida Eestis tööd? (veebis, ingliskeelne)
30. septembril kl 14.15 – Kuidas koostada sisukat CV-d? (veebis, ingliskeelne)
1. oktoobril kl 14.15 – Tundetorm! Kuidas tulla toime tugevate tunnetega? (veebis)
Grupinõustamine õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetulekuks
Sügissemestril toimuvad kohtumised esmaspäeviti 13.10–10.11 ja 24.11 kl 14.00–16.00 nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Lisaks toimub jaanuari alguses üks jätkukohtumine. Grupi suurus on 8–10 inimest. Gruppi pääsevad kiiremad ühendusevõtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
🔗 Registreerumiseks kirjuta: anne.tullus@ut.ee.
Paralleelselt eestikeelse rühmaga alustab ingliskeelne rühm. Kui juhtub, et eestikeelne rühm täitub või ajad ei sobi, siis võib liituda ka ingliskeelse rühmaga, kontakt sharipha.rzayeva@ut.ee.
ATH tugigrupp
Sügissemestril alustab taas tööd tugigrupp aktiivsus- ja tähelepanuhäirega üliõpilastele (sh doktorandid). Kohtumised toimuvad 15. oktoobrist 12. novembrini, kolmapäeviti kl 16–18 nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Kuna grupi piirarv on väike, siis koha saavad 15 esimest registreerujat.
🔗 Registreerumiseks kirjuta: katlin.jaeger@ut.ee
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tegemist on toetava vestlusringiga, mida viivad läbi tudengid ja mida koordineerib nõustamiskeskus, et pakkuda tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Poolstruktureeritud vestluse jooksul on võimalus tutvuda uute inimestega, laiendada mõttemaailma ja arendada suhtlemisoskust. Samas on ka oluline meeldiva kogemuse tagamiseks jälgida mõnd põhimõtet ja väärtust.
🔗 Osalemiseks tuleb täita registreerumisvorm.
Tutvu nõustamiskeskuse teenustega!
Lisaks individuaalsetele nõustamistele pakub TÜ nõustamiskeskus tudengitele:
📚 koolitusi – arendavad töötoad ja seminarid õppimisoskuste, enesejuhtimise ja vaimse tervise teemadel;
👥 grupinõustamisi – võimalus jagada kogemusi ja saada tuge koos teiste tudengitega;
💬 vestlusringe – avatud ja toetavad arutelud erinevatel tudengielu teemadel;
📄 juhendeid ja materjale – praktilised abivahendid, kuidas ennast ise aidata ja paremini toime tulla;
🛠️ võimalust tellida töötuba – kohandatud töötoad vastavalt vajadustele.
Õpiraskuste ületamine tõhusate õpistrateegiate abil (veebis)
Ingliskeelne koolitus toimub 23. septembril kl 14.15 Zoomis.
🔗 Registreeru veebikoolitusele
Kuidas tõhusalt tööd otsida? (veebis)
Tulemuslikumalt töö otsimise koolitus toimub 24. septembril kl 14.15 Zoomis.
🔗 Registreeru veebikoolitusele
ATH tugigrupp
Sügissemestril alustab taas tööd tugigrupp aktiivsus- ja tähelepanuhäirega üliõpilastele (sh doktorandid). Kohtumised toimuvad 15. oktoobrist 12. novembrini, kolmapäeviti kl 16.00–18.00 nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Kuna grupi piirarv on väike, siis koha saavad 15 esimest registreerujat.
🔗 Registreerumiseks kirjuta: katlin.jaeger@ut.ee
Grupinõustamine õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetulekuks
Sügissemestril toimuvad kohtumised esmaspäeviti 13.10–10.11 ja 24.11 kl 14.00–16.00 nõustamiskeskuse seminariruumis 454. Lisaks toimub jaanuari alguses üks jätkukohtumine. Grupi suurus on 8–10 inimest. Gruppi pääsevad kiiremad ühendusevõtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat.
🔗 Registreerumiseks kirjuta: anne.tullus@ut.ee.
Paralleelselt eestikeelse rühmaga alustab ingliskeelne rühm. Kui juhtub, et eestikeelne rühm täitub või ajad ei sobi, siis võib liituda ka ingliskeelse rühmaga, kontakt sharipha.rzayeva@ut.ee.
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tegemist on toetava vestlusringiga, mida viivad läbi tudengid ja mida koordineerib nõustamiskeskus, et pakkuda tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Poolstruktureeritud vestluse jooksul on võimalus tutvuda uute inimestega, laiendada mõttemaailma ja arendada suhtlemisoskusi. Samas on ka oluline meeldiva kogemuse tagamiseks jälgida mõnd põhimõtet ja väärtust.
🔗 Osalemiseks tuleb täita registreerumisvorm.
Grupinõustamine õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetulekuks
Kord õppeaastas viiakse Tartu Ülikooli nõustamiskeskuses läbi grupinõustamist õppekeskkonnas esineva ärevusega toimetuleku toetamiseks. Kokku kohtub grupp kuuel korral. Sügissemestril toimuvad kohtumised esmaspäeviti 13.10–10.11 ja 24.11 kl 14.00–16.00. Lisaks toimub jaanuari alguses üks jätkukohtumine. Grupi suurus on 8–10 inimest. Gruppi pääsevad kiiremad ühendusevõtjad, kellega enne grupinõustamise algust ka individuaalselt vesteldakse, et rääkida lahti ootused ning grupinõustamise formaat. Liitumiseks kirjuta anne.tullus@ut.ee.
Paralleelselt eestikeelse rühmaga alustab ingliskeelne rühm. Kui juhtub, et eestikeelne rühm täitub või ajad ei sobi, siis võib liituda ka ingliskeelse rühmaga, kontakt sharipha.rzayeva@ut.ee.
Vestlusringid tudengilt tudengile
Tegemist on toetava vestlusringiga, mida viivad läbi tudengid ja mida koordineerib nõustamiskeskus, et pakkuda tudengitele võimalust jagada rõõme ja raskusi ning leida sõpru teistelt erialadelt. Poolstruktureeritud vestluse jooksul on võimalus tutvuda uute inimestega, laiendada mõttemaailma ja arendada suhtlemisoskusi. Samas on ka oluline meeldiva kogemuse tagamiseks jälgida mõnd põhimõtet ja väärtust. Osalemiseks tuleb täita registreerumisvorm.
