Tudeng tudub

Lehekülg head und väärtustavale kõrgkoolile

15. märtsil 2024 tähistatakse rahvusvahelist unepäeva. Unepäevale eelneval unenädalal julgustatakse noori ja täiskasvanuid enam oma unehügieenile tähelepanu pöörama.

Unenädala jooksul toimub mitmeid virtuaalseid sündmusi ning teavitustegevusi, mis aitavad inimestel enda uneharjumusi mõtestada ja ka korrigeerida. Tudengitele mõeldes on psühholoogid koostanud soovitused unehügieeni hoidmiseks ja regulaarse unerütmi säilitamiseks. Testi abil saab enda uneharjumusi ise hinnata ning seejärel konkreetsemaid nõuandeid lisaks lugeda. Temaatilisi soovitusi antakse ka õppejõududele, et toetada ülikooli õhkkonda tervikuna.

2024. aastal tähistatakse unenädalat Eesti Tervisemuuseumi eestvõttel, jälgi nende sotsiaalmeediat ja uudiseid https://tervisemuuseum.ee/.

Meeldetuletuseks 2023. aastal loodud uneteemalised ettevõtmised:

• Lae siit alla unevihk nii täiskasvanutele kui noortele ja uuri hea une tehnikaid https://peaasi.ee/hea-une-tehnikad/
• Kuula Klassikaraadio vahendusel hea une harjutusi https://klassikaraadio.err.ee/arhiiv/hea-une-harjutus
• Kuula unelauludele pühendatud saadet „Fantaasia“ https://klassikaraadio.err.ee/1608919259/fantaasia-marju-raju

Unepäeva tähistatakse alates 2008. aastast Maailma Uneorganisatsiooni (World Sleep Society) eestvõttel.

Veebilehe koostajad: Elina Kivinukk (Eesti Muusika- ja Teatriakadeemia), Raili Juurikas (Tallinna Tehnikakõrgkool), Tõnu Jürjen (Tartu Ülikooli)