Можем ли мы контролировать гнев и как это делать?

Контролировать или нет?

Гнев – очень сильная эмоция, которая может появиться из-за чувства разочарования, боли, раздражения. В тоже время гнев – это нормальная человеческая эмоция, которую вполне можно обуздать.

Обоснованная злость – это не так уж страшно. Ее ни в коем случае нельзя копить внутри. Скрытая злость будет разъедать изнутри и все равно выльется наружу, но в этом случае будет уже настоящий потоп, ведь прорвется все, что копилось месяцами или даже годами!

Разрядка очень важна, но только не надо все превращать в грандиозный скандал и оскорблять других людей. Разберитесь в ситуации, проясните, кто прав и кто виноват. Гнев, крик, обвинения вызывают в ответ только такие же эмоции. Из-за этого разрушаются отношения, человек остается в одиночестве. Поэтому очень важно научиться контролировать злость и избавляться от нее нетравматично для себя и других, разрешая ситуацию.

Злость важно научиться контролировать еще и потому, что гнев – наркотик. Чем чаще человек срывается на других, тем чаще его подсознание хочет повторить это. Человек начинает несознательно создавать ситуации, в которых он может быть обиженным и «праведно негодующим». Таких людей стараются обойти стороной.

Хроническая беспричинная злость на весь мир – это уже диагноз. И с ним надо срочно бороться!

В чем опасность подавления гнева?

Источник фотографии 

Подавленный гнев может быть основной причиной тревоги и депрессии. Гнев, который надлежащим образом не выражен, может разрушить отношения, влиять на мышление и поведение, а также создавать различные физические проблемы. Хронический (долгосрочный) гнев связывают с такими проблемами, как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, головные боли, кожные заболевания и проблемы с пищеварением. Кроме того, гнев может быть связан с такими проблемами, как преступность, эмоциональное и физическое насилие, а также других агрессивных поведенческих проявлений.

http://www.youtube.com/watch?v=ENNCUL9YvXM

back forward