{"id":4,"date":"2024-04-04T08:49:21","date_gmt":"2024-04-04T05:49:21","guid":{"rendered":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/mis-emotsioon\/"},"modified":"2024-10-13T19:55:00","modified_gmt":"2024-10-13T16:55:00","slug":"mis-emotsioon","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/mis-emotsioon\/","title":{"rendered":"Mis on emotsioon?"},"content":{"rendered":"<p>Et tundeid juhtida, on hea aru saada, mis nad on ja kuidas tekivad. Vastuseid pakub siinne loengul\u00f5ik.<\/p>\n<p><\/p><div class=\"ratio ratio-16x9 mb-3\"><div class=\"video-placeholder-wrapper video-placeholder-wrapper--16x9\">\n\t\t\t    <div class=\"video-placeholder d-flex justify-content-center align-items-center\">\n\t\t\t        <div class=\"overlay text-white p-2 w-100 text-center d-block justify-content-center align-items-center\">\n\t\t\t            <div>Kolmandate osapoolte sisu n\u00e4gemiseks palun n\u00f5ustu k\u00fcpsistega.<\/div>\n\t\t\t            <button class=\"btn btn-secondary btn-sm mt-1 consent-change\">Muuda n\u00f5usolekut<\/button>\n\t\t\t        <\/div>\n\t\t\t    <\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n<h2>J\u00e4lgi oma emotsioone<\/h2>\n<p>Et osata oma emotsioone v\u00f5imalikult h\u00e4sti juhtida, on hea neid esmalt l\u00e4hemalt tundma \u00f5ppida. Loengus oli juttu, kuidas emotsioon on mitme-etapiline protsess, mille k\u00e4igus tekivad t\u00e4helepanu ja t\u00f5lgenduse vahendusel iseloomulikud reaktsioonid kehas ja ps\u00fc\u00fchikas.<\/p>\n<p>N\u00fc\u00fcd tasub panna \u00f5pitu praktikasse ja vaadata, kuidas erinevad emotsiooni etapid ja komponendid sinu kogemustega \u00fchtivad. Selleks saad kasutada <a title=\"Lae alla EMOTSIOONIDE J\u00c4LGIMISE P\u00c4EVIK\" href=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/640\/emotsioonide_juhtimise_paevik.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-url=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/640\/emotsioonide_jalgimise_paevik.pdf\">emotsioonide j\u00e4lgimise p\u00e4evikut<\/a>\u00a0(Wordi versioonid k\u00f5igist pdf t\u00f6\u00f6lehtedest leiad \u00f5piobjekti viimaselt lehelt).<\/p>\n<p>Esmalt t\u00e4ida p\u00e4evik \u00fche n\u00e4ite varal. M\u00f5tle rahulikul hetkel tagasi \u00fchele hiljutisele olukorrale, kus sul tekkis emotsioon ja t\u00e4ida selle p\u00f5hjal p\u00e4eviku k\u00f5ik tulbad.<\/p>\n<p>Seej\u00e4rel v\u00f5iksid paari p\u00e4eva jooksul kanda p\u00e4evikusse k\u00f5ik olukorrad, kus sul tekib m\u00e4rgatavaid emotsioone. V\u00f5id seda teha esimesel v\u00f5imalusel p\u00e4rast iga sellist olukorda v\u00f5i \u00f5htul p\u00e4evale tagasi m\u00f5eldes.<\/p>\n<p>Ehk aitab enda emotsioonide sel moel luubi alla v\u00f5tmine paremini m\u00e4rgata mustreid, millest sa enne teadlik ei olnud.<\/p>\n<p><span class=\"file media-element file-os-files-link-icon\" data-file_info=\"%7B%22fid%22:%2278682%22,%22view_mode%22:%22os_files_link_icon%22,%22type%22:%22media%22%7D\"><img decoding=\"async\" class=\"file-icon \" src=\"\/profiles\/openscholar\/modules\/os\/modules\/os_files\/icons\/application-pdf.svg\" alt=\"\"> <\/span><a title=\"\" href=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/640\/meeldivate_tegevuste_planeerimine_taidetav.docx\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" data-url=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/640\/emotsioonide_jalgimise_paevik.pdf\">Lae alla EMOTSIOONIDE J\u00c4LGIMISE P\u00c4EVIK<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Et tundeid juhtida, on hea aru saada, mis nad on ja kuidas tekivad. Vastuseid pakub siinne loengul\u00f5ik. Kolmandate osapoolte sisu n\u00e4gemiseks palun n\u00f5ustu k\u00fcpsistega. Muuda n\u00f5usolekut J\u00e4lgi oma emotsioone Et osata oma emotsioone v\u00f5imalikult h\u00e4sti juhtida, on hea neid esmalt &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":317,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-4","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/wp-json\/wp\/v2\/users\/317"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":61,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/4\/revisions\/61"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/tunnetejuhtimine\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}