6. Kehalise aktiivsuse soovitused
Epidemioloogilised uuringud on näidanud, et regulaarne vähendab haigestumist ja suremust paljudesse kroonilistesse haigustesse. On teada, et eksisteerib annus-efekt seos treeningu ja südame-veresoonkonna- ning üldsuremuse vahel – kehaliselt aktiivsetel esineb 20-30% vähem ebasoodsaid tervisesündmusi võrreldes istuva eluviisiga isikutega.
Kehalise aktiivsuse soovituste juurde on lisatud ka soovituste klassid (tabel 4) ja tõenduspõhisuse tase (tabel 5).
Tabel 4. Soovituste klassid.
Tabel 5. Tõenduspõhisuse tase.
