2. Mõisted

Mõisted leiate sõnastikust. Mõisted aitavad kaasa teksti sisu mõistmisele. Palun lugege need läbi enne kursuse peatükkide juurde asumist.

All | A I J K L M S T V

Tasakaalutreening

Tasakaalutreening (Balance training) – harjutused, mille eesmärk on arendada kehakontrolli ja kehaasendi säilitamist vastavalt toetuspinna erisustele ja mis aktiveerivad lihaste-kõõluste asenditundlikkust ning närvi-lihasaparaadi koostööd.

Tegevusetus

Inaktiivsus ehk tegevusetus (passiivsus) (Inactivity) – olukord, kus energiakulu on ligilähedane põhiainevahetuse energiakuluga – see tähendab, et ärkvel olekus inimene istub või lamab.

Tervisesport

Liikumisharrastus ehk tervisesport (Health sports/recreational sports) – mittevõistluslik kehalist koormust andev liikumine, mille eesmärgiks on säilitada või parandada kehalist võimekust, tervise toetamine või rõõmu ja naudingu (heaolu) saamine.

Treening

Treening (Training, Exercise) – kehaline aktiivsus, mis on struktureeritud ja korduv ning mille eesmärgiks on kehalise võimekuse ühe või mitme komponendi säilitamine või arendamine.

Tugev kehaline aktiivsus

Tugev kehaline aktiivsus ehk kõrge intensiivsusega liikumine (Vigorous intensity physical activity) – tegevus, millega kaasnev energiakulu on suurem kui 6 MET-i ning mille tagajärjel kiireneb oluliselt südame löögisagedus ja hingamine.