2. Mõisted
Mõisted leiate sõnastikust. Mõisted aitavad kaasa teksti sisu mõistmisele. Palun lugege need läbi enne kursuse peatükkide juurde asumist.
Inaktiivsus ehk tegevusetus (passiivsus) (Inactivity) – olukord, kus energiakulu on ligilähedane põhiainevahetuse energiakuluga – see tähendab, et ärkvel olekus inimene istub või lamab.
Intensiivsus – kehalist aktiivsust iseloomustav näitaja, kehalise aktiivsuse raskusele antud suhteline mõõde (vt eespool kerge, mõõdukas ja tugev kehaline aktiivsus). Mida tugevam on kehaline aktiivsus, seda tugevam on selle toime kehalisele töövõimele ja tervisele. Ülemäära intensiivsed kehalised tegevused võival olla kahjuliku toimega. Üldine reegel on, et soodsam toime tervisele saavutatakse madalama intensiivsusega ja töövõime paranemine saavutatakse kõrgema intensiivsusega treeningutega. Treeningute intensiivsust saab hinnata subjektiivselt hingelduse ja higistamise järgi, aga märksa objektiivsemalt südamelöögisageduse (lööki/min), distantsi läbimise kiiruse (km/tunnis), %-na maksimaalsest kordusmaksimumist, % -na maksimaalsest hapnikutarbimise võimest jne.
