-
Kiiruslik vastupidavus
Kiiruse säilitamisele suunatud treening, mis eelkõige toimub anaeoobses tsoonis. Jookuslõikude ketus on 10 sekundit kuni 2 minutit. Treeningu toime on suunatud laktaadi maksimaalsele tootmisele ja organismi kohanemisele kõrge laktaadi tasemega.
-
KrP
Energiarikas ühend kreatiinfosfaat, mille abil toimub ATP taastootmine anaeroobsel teel, lühiajalistel (kuni 10 sek) maksimaalse pingutusega lihastööl.