{"id":7,"date":"2024-04-04T05:10:26","date_gmt":"2024-04-04T02:10:26","guid":{"rendered":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/4-suuoone-hugieen\/"},"modified":"2024-06-18T16:02:12","modified_gmt":"2024-06-18T13:02:12","slug":"4-suuoone-hugieen","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/4-suuoone-hugieen\/","title":{"rendered":"4. Suu\u00f5\u00f5ne  h\u00fcgieen"},"content":{"rendered":"<h4><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"60\" height=\"69\" class=\"alignnone wp-image-12\" style=\"float: left;\" title=\"kysimus2.png\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/kysimus2.png\" alt=\"?\">Mida peab teadma suuh\u00fcgieenist?<\/h4>\n<p>Milliseid abivahendeid kasutatakse hammaste pesemisel?<\/p>\n<p>Milliseid hambapastasid kasutada?<\/p>\n<p>Inimese organismis on mikroobe k\u00f5ige rohkem suu\u00f5\u00f5nes, isegi kui arvestada kogu mao- ja sooletrakti. Peale p\u00fcsimikrofloora leidub ka transiitmikrofloorat, mis satub suhu vee, s\u00f6\u00f6gi ja \u00f5hu kaudu. Esimesed mikroobid, mis p\u00e4rast hammaste pesemist hambapinnale kinnituvad on streptokokid, milledest k\u00f5ige rohkem on <em>Streptococcus mutans<\/em>it. Just viimast loetakse k\u00f5ige kariogeensemaks mikroobiks. On kindlaks tehtud, et \u00fcks tund p\u00e4rast hammaste pesemist on \u00fchel ruutmillimeetril hambapinnal miljon mikroobi.<\/p>\n<p>Mikroobide hulka suus saame v\u00e4hendada hammaste puhastamisega.<\/p>\n<h2>Hambaharjad<\/h2>\n<p>Hambaid tuleb hakata pesema kohe, kui hambad on suhu l\u00f5ikunud, s.o. 6-7 kuu vanuselt. Selleks kasutada k\u00f5ige v\u00e4iksemat ja pehmemat hambaharja, mis on m\u00fc\u00fcgil. Et imikute hambaid oleks mugavam pesta, siis selleks on nt s\u00f5rmeotsaharjad, mis on pehmest kummist ja k\u00e4ivad emale (pesijale) s\u00f5rme otsa. M\u00fc\u00fcgil\u00a0 on erineva disainiga hambaharju, erisuguse j\u00e4ikusega ja mitmesuguse kimpude asetusega harju.<\/p>\n<p>Hambaharjade jaotus j\u00e4ikuse j\u00e4rgi:<\/p>\n<ul>\n<li class=\"CxSpMiddle\">V\u00e4ga pehme hari (<em>extra soft<\/em>) soovitav tundlike ja veritsevate igemete korral.<\/li>\n<li class=\"CxSpMiddle\">Pehme hari (<em>soft<\/em>) soovitatakse eriti lastele ja sobib v\u00e4ga h\u00e4sti ka t\u00e4iskasvanutele.<\/li>\n<li class=\"CxSpMiddle\">Keskmise j\u00e4ikusega (<em>medium<\/em>) hari t\u00e4iskasvanutele.<\/li>\n<li class=\"CxSpMiddle\">Tugeva j\u00e4ikusega (<em>hard<\/em>) harju igap\u00e4evaseks hammaste pesuks ei soovitata.<\/li>\n<li class=\"CxSpMiddle\">V\u00e4ga tugev (<em>extra<\/em> <em>hard<\/em>) v\u00f5ib p\u00f5hjustada igeme kahjustusi.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Soovitus<\/strong><\/p>\n<p>Kasutada tuleks pehme v\u00f5i keskmise j\u00e4ikusega harju. Kimpude paiknevus hammaste puhtuse seisukohalt v\u00e4ga oluline ei ole, sest hammaste suured pinnad saab iga harjat\u00fc\u00fcbiga puhtaks ja samas tavalise hambaharjaga hambavahesid puhastada ei ole v\u00f5imalik. V\u00f5iks kasutada harju, milledel on\u00a0 osa kimpe on v\u00e4rvitud siniseks v\u00f5i roheliseks. Harjaste tipust kaduma hakkav v\u00e4rv v\u00f5i ka k\u00f5verdunud harjased n\u00e4itavad, et hambahari on vana ja oleks aeg hari v\u00e4lja vahetada. Laiali vajunud harjastega hambaharjaga ei ole v\u00f5imalik puhasta hambakaelte piirkonda ja sinna hakkab kogunema mikroobne katt.<\/p>\n<h2 style=\"padding: 0cm0cm0cm0cm;\">Elektrihambaharjad<\/h2>\n<p style=\"padding: 0cm0cm0cm0cm;\">T\u00e4nap\u00e4eval on m\u00fc\u00fcgil erinevate t\u00f6\u00f6p\u00f5him\u00f5tetega elektrilisi hambaharju. Suurim valik on kahte t\u00fc\u00fcpi elektrihambaharjade hulgas: harjad p\u00f6\u00f6rlevad edasi tagasi ja pulseerivad v\u00f5i teine t\u00fc\u00fcp, kus hambahari \u00a0t\u00f6\u00f6tab helisagedusel Kuid v\u00f5imalik on osta ainult ringjalt p\u00f6\u00f6rlevaid hambaharju ja ka ultrahelisagedusel t\u00f6\u00f6tavaid elektrilisi hambaharju.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"341\" height=\"191\" class=\"alignnone wp-image-43\" title=\"pesu1b.png\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu1b.png\" alt=\"1\" srcset=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu1b.png 341w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu1b-300x168.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 341px) 100vw, 341px\"><\/p>\n<p style=\"padding: 0cm0cm0cm0cm;\">Hambaharjade liikumisintensiivsus on erinev. Edasi-tagasi roteeruvad harjad teevad umbes 10 000 liigutust minutis,\u00a0 helisagedusel t\u00f6\u00f6tavad harjad umbes 30 000 v\u00f5nget minutis, aga ultrahelil t\u00f6\u00f6tavad harjad teevad sadu tuhandeid v\u00f5nkeid minutis.<\/p>\n<p style=\"padding: 0cm0cm0cm0cm;\">V\u00f5rreldes k\u00e4siharja ja elektrihambaharja t\u00f6\u00f6 efektiivsust, on leitud et elekrihambaharjaga saab hambad alati paremini puhtaks. Elektrihambaharju on hea kasutada puuetega inimestel v\u00f5i nende eest hoolitseval personalil, koordinatsioonih\u00e4iretega inimestel v\u00f5i vanuritel.<\/p>\n<h2 style=\"padding: 0cm0cm0cm0cm;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"148\" height=\"447\" class=\"alignnone wp-image-37\" style=\"float: right; width: 148px; height: 447px; margin-left: 20px; margin-right: 20px;\" title=\"pesu4.png\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu4.png\" alt=\"4\" srcset=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu4.png 148w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu4-99x300.png 99w\" sizes=\"auto, (max-width: 148px) 100vw, 148px\">Hambavahede puhastamine<\/h2>\n<p><strong>Hambaniit<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding: 0cm0cm0cm0cm;\">Hambavahede puhastamiseks tuleb kasutada hambaniiti. Hambaniidiga puhastada hambaid \u00fcks kord p\u00e4evas ja soovitavalt enne hammaste pesemist.<\/p>\n<p style=\"padding: 0cm0cm0cm0cm;\">Kuna hambaniidi karpidel olevad nimetused on erinevad, siis neis orienteerumiseks j\u00e4rgmised selgitused.<\/p>\n<ul>\n<li><em>Dental floss<\/em> \u2013\u00a0k\u00f5ige peenem hambaniit.<\/li>\n<li><em>Dental tape<\/em> \u2013\u00a0eelmisest laiem, v\u00f5ib \u00f6elda, et see on lint, mitte niit.<\/li>\n<li><em>Waxed dental floss<\/em> \u2013\u00a0tegemist on vahatatud hambaniidiga, samuti on saadaval vahatatud lint (<em>waxed dental tape<\/em>).<\/li>\n<li><em>Superfloss<\/em> \u2013\u00a0soovitatakse ravimi viimiseks igemevakku. Pakendis on valmis l\u00f5igatud vajaliku pikkusega niidid, millede keskmine osa on paksem ja imab h\u00e4sti vedelikku.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"361\" height=\"165\" class=\"alignnone wp-image-44\" title=\"pesu2b.png\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu2b.png\" alt=\"2\" srcset=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu2b.png 361w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu2b-300x137.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 361px) 100vw, 361px\"><\/p>\n<p><strong>Hambavaheharjad<\/strong><\/p>\n<p>Soovitatakse eriti neile, kelledel on igemep\u00f5letikud. Hambavaheharju on v\u00f5imalik osta erineva j\u00e4medusega, h\u00e4sti peenest kuni j\u00e4medateni.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"482\" height=\"278\" class=\"alignnone wp-image-39\" style=\"width: 482px; height: 278px;\" title=\"Erineva suurusega hambavaheharjad.\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu5.png\" alt=\"5\" srcset=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu5.png 482w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu5-300x173.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 482px) 100vw, 482px\"><\/p>\n<p>Hambavahesid saab puhastada ka tugeva veesurvega.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"117\" height=\"353\" class=\"alignnone wp-image-38\" style=\"width: 117px; height: 353px;\" title=\"Sonicare AirFloss.\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu3.png\" alt=\"3\" srcset=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu3.png 117w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu3-99x300.png 99w\" sizes=\"auto, (max-width: 117px) 100vw, 117px\"><\/p>\n<p><strong>Hambaorgid<\/strong><\/p>\n<p>Hambaorgid on m\u00f5eldud toiduj\u00e4\u00e4kide eemaldamiseks hambavahedest. On kolmnurkse v\u00f5i \u00fcmara kujuga. Eelistada tuleks kolmnurkse l\u00e4bil\u00f5ikega hambaorke. Hambaorgid on kas fluoriidiga immutatud v\u00f5i ilma, kase- v\u00f5i p\u00e4rnapuust.<\/p>\n<h2>Hambapastad<\/h2>\n<p>Hambapastade kaks peamist eesm\u00e4rki on tugevdada hambakude ning aidata eemaldada hambakattu, samuti v\u00e4hendada selle tekkimist hammastel.<\/p>\n<p><strong>Laste hambapastad<\/strong><\/p>\n<p>Lastel tuleb kasutada kindlasti neile m\u00f5eldud pastasid, mille fluoriidide sisaldus ei ole nii k\u00f5rge kui t\u00e4iskasvanute hambapastades. K\u00f5ik suuremad firmad toodavad hambapastat erinevatele vanusegruppidele ja erinevate toimeainetega. N\u00e4iteks hambapastad 0-6 aastastele, 6-12 aastastele ja t\u00e4iskasvanutele.<\/p>\n<p>Apteekidest saab osata imikutele m\u00f5eldud hambapastat, milles ei ole fluoriiide. T\u00e4nap\u00e4evane seisukoht on, et ka alla kolme aastane laps, kes hambapasta alla neelab, v\u00f5iks kasutada fluoriididega hambapastat, kuid siis v\u00e4ga v\u00e4ikeses koguses ja tingimusel, et joogivees ei oleks fluoriidide sisaldus \u00fcle normv\u00e4\u00e4rtuste. Kui on oht, et fluoriidide sisaldus joogivees on liiga k\u00f5rge, siis fluoriiididega hambapasta kasutamist alustada siis, kui k\u00f5ik piimahambad on suhu l\u00f5ikunud, sest enne kolmandat eluaastat ei oska enamus lapsi pastat v\u00e4lja s\u00fclitada ja neelab selle alla.<\/p>\n<p><strong>Fluoriide sisaldavad hambapastad<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"350\" height=\"176\" class=\"alignnone wp-image-45\" style=\"float: right; width: 350px; height: 176px; margin-left: 20px; margin-right: 20px;\" title=\"sensodyne.jpg\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/sensodyne.jpg\" alt=\"3\" srcset=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/sensodyne.jpg 350w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/sensodyne-300x151.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\">T\u00e4iskasvanute hambapastadest peaaegu k\u00f5ik sisaldavad fluoriide. Joogivee normaalse fluoriidi sisalduse (0,7-1,2mg\/l) korral v\u00f5ib kasutada v\u00f5imalikult palju fluoriide sisaldavaid hambapastasid. Fluoriidi sisaldus on tuubil kirjas kahel kujul protsentides v\u00f5i l\u00fchendina ppm (<em>part per million<\/em>). Igap\u00e4evaselt kasutatava hambapasta fluoriidisisaldus peaks olema \u00fcle\u00a0 \u00fcle 1000 ppm. Kui joogivees on k\u00f5rge fluoriidisisaldus \u00fcle 2mg\/l ja hammastel valged laigud, siis v\u00f5ib kasutada ka\u00a0 ilma fluoriidita hambapastat.<\/p>\n<p><strong>Hambakattu ja -kivi teket v\u00e4hendavad hambapastad<\/strong><\/p>\n<p>Hambakattu ja -kivi teket v\u00e4hendavaid hambapastasid soovitatakse neile, kellel on probleeme igemetega.<\/p>\n<p>Hambapastadel, mis on m\u00f5eldud hambakivi v\u00e4hendamiseks, on tavaliselt m\u00e4rge tartar (<em>Tartar Protection<\/em>). Nad v\u00f5ivad sisaldada bikarbonaati, naatriump\u00fcrofosfaati, aga nende pikaajaline kasutamine v\u00f5ib p\u00f5hjustada hammaste tundlikkust.<\/p>\n<p><strong>Multiomadustega hambapastad<\/strong><\/p>\n<p>Multiomadustega hambapastades on \u00a0\u00fchendatud mitu omadust: kaariesekaitse ja hambakatu v\u00e4hendamine, lisatud v\u00f5ib veel olla valgendav efekt. Seega, koos k\u00f5rge fluoriidisisaldusega sisaldavad nad katu moodustamist v\u00e4hendavaid aineid.<\/p>\n<p><strong>Valgendavad hambapastad\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Valgendavates hambapastades kasutatakse pigmendi l\u00f5hustamiseks hambapinnal ens\u00fc\u00fcme v\u00f5i vesiniku\u00fchendeid. V\u00f5imalik on osta ka soodat sisaldavaid hambapastasid. Pigmendi l\u00f5hustamise j\u00e4rel muutub hambapind heledamaks.<\/p>\n<p>Silmas peab pidama, et loomup\u00e4raselt tumedat hambakude hambapastaga valgeks muuta ei saa<\/p>\n<p><strong>Hambapastad tundlikele hammastele\u00a0 <\/strong><\/p>\n<p>Suurematel hambapastat tootvatel firmadel on v\u00e4hemalt \u00fcks pasta, mis v\u00e4hendab hammaste tundlikkust. P\u00f5hilisteks toimeaineteks, mis\u00a0 v\u00e4hendavad hammaste tundlikkust on\u00a0 olnud strontsium (strontsiumkloriid heksah\u00fcdraat) v\u00f5i kaaliumnitraat, aga pidevalt\u00a0 tuleb juurde uusi aineid, mis samuti aitavad tundlikust v\u00e4hendada.<\/p>\n<p>V\u00e4ga sageli on tundlikkuse p\u00f5hjuseks paljastunud\u00a0 juure pind igeme \u00e4\u00e4res.\u00a0Seega tundlikkuse v\u00e4hendamise p\u00f5hiprintsiip on \u00e4ra hoida igemete taandumist.<\/p>\n<hr>\n<h2>Pea meeles:<\/h2>\n<ul>\n<li>T\u00e4htis on igemete tervis<\/li>\n<li>Suuh\u00fcgieen korda, pesemine ja t\u00e4iendav puhastamine hambaniidi abil.<\/li>\n<li>Kasutada pehmet v\u00f5i v\u00e4ga pehmet hambaharja.<\/li>\n<li>Kasutada hammaste tundlikkuse vastaseid hambapastasid.<\/li>\n<li>J\u00e4lgi, mida s\u00f6\u00f6d (hapud, tsitrused, mahlad).<\/li>\n<li>Kasuta fluoriidisisaldavaid hambapuhastusvahendeid.<\/li>\n<li>V\u00e4henda kahjulikke harjumusi, nagu suitsetamine.<\/li>\n<\/ul>\n<hr>\n<h2>Hammaste pesemine<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"223\" height=\"311\" class=\"alignnone wp-image-42\" style=\"float: right; width: 223px; height: 311px; margin-left: 20px; margin-right: 20px;\" title=\"pesu8.png\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu8.png\" alt=\"8\" srcset=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu8.png 223w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/359\/pesu8-215x300.png 215w\" sizes=\"auto, (max-width: 223px) 100vw, 223px\">Hammaste pesemiseks kuluta 2-3 minutit hommikul ja kindlasti \u00f5htul enne magamaminekut Pesemisaeg m\u00f6\u00f6dub kiiremini ja m\u00f5nusamalt, kui m\u00e4ngib teile meeldiv vastava pikkusega laul.<\/p>\n<p>Alla 5-6 aastane laps ei ole ise suuteline hambaid puhtaks pesema, teda peab aitama lapsevanem.<\/p>\n<p><strong>Pesemise metoodika<\/strong><\/p>\n<p>Hammaste puhastamise juures on k\u00f5ige t\u00e4htsam \u00f5ige tehnika ja hambapasta ainult toetab puhastamise efektiivsust.<\/p>\n<ul>\n<li>Hambahari asetada suhu veidi viltu (45\u00b0 nurga all), nii et osa harjastest l\u00e4heks igeme ja hamba vahele, osa j\u00e4\u00e4ks hambapinnale.<\/li>\n<li>Hambaharja hoida k\u00e4es nagu pliiatsit, v\u00f5ib hoida ka rusikas. Rusikas pesemise korral on oht, et rakendatakse liiga suurt survet.<\/li>\n<li>Hambapastat panna harjale hernetera suurune killuke. V\u00e4ikelastel, kel pestakse hambaid fluoriide sisaldava pastaga, piisab riisitera suurusest kogusest.<\/li>\n<li>Hambaid pesta alati s\u00fcsteemip\u00e4raselt: alusta hambakaare \u00fchel poolel tagumiste \u00fclemiste hammaste p\u00f5sepoolsetest pindadest ja liigu sammhaaval \u00fcle esihammaste vastaspoolele. Seej\u00e4rel puhasta ka keelepoolsed pinnad. L\u00f5peta \u00fclemise hambakaare puhastamine m\u00e4lumispinnal ringjate liigutustega. Seej\u00e4rel puhasta alumised hambad.<\/li>\n<li>Tee vibreerivaid edasi-tagasi liigutusi.<\/li>\n<li>Pesta 2-3 minutit.<\/li>\n<li>S\u00fclitada v\u00e4lja pasta ja vaht, mitte alla neelata.<\/li>\n<li>T\u00e4nap\u00e4evase seisukoha j\u00e4rgi suud p\u00e4rast hammaste puhastamist ei loputata, et pasta saaks pikemat aega hambapinnaga kontaktis olla.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: right;\">\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mida peab teadma suuh\u00fcgieenist? Milliseid abivahendeid kasutatakse hammaste pesemisel? Milliseid hambapastasid kasutada? Inimese organismis on mikroobe k\u00f5ige rohkem suu\u00f5\u00f5nes, isegi kui arvestada kogu mao- ja sooletrakti. Peale p\u00fcsimikrofloora leidub ka transiitmikrofloorat, mis satub suhu vee, s\u00f6\u00f6gi ja \u00f5hu kaudu. Esimesed &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-7","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":153,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/7\/revisions\/153"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/hambad\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}