Praktiline stressijuhtimine

Date: 
05.10.2020 09:00 to 16:30

Location: 
Riia 35, Tartu (Juunika Koolitus OÜ)

 

Sügisel 2020 saab alguse stressijuhtimise koolituste sari, koolitaja Veiko Värk juhendamisel (Juunika Koolitus OÜ). Tegemist on praktilise koolitusega, mis lähtub aktiivõppemeetoditest. Koolitus on üles ehitatud osalejate jaoks huvitaval ja kaasaval viisil, võimaldades osalejatel analüüsida stressi läbi nende endi vaatepunkti. Koolitusel osalejad saavad koolituselt kaasa tõhusad praktilised töövahendid stressi aegsasti ära tundmiseks ning tulemuslikuks stressi vähendamiseks.

 

Koolitaja Veiko Värk on lõpetanud Tartu Ülikooli õigusteaduskonna ja Tallinna Ülikooli psühholoogia erialal cum laude. Ta on tegutsenud juhina nii juura- kui koolitusvaldkonnas ja koolitanud viimased 10 aastat, omades täiskasvanute koolitaja 7. taseme kutset. Ta on rahvusvaheliselt tunnustatud coach ning tegutseb ka lepitajana.

Koolitusprogrammi läbinud osaleja:

  • Oskab võtta vastutust erinevate seisundite eest ja neid juhtida.
  • Oskab ära tunda stressile viitavaid tundemärke ja neid ennetada.
  • Teab, mis tekitab elus pingeid ja stressi ning kuidas sellega toime tulla.
  • Oskab analüüsida oma stressijuhtimise oskusi ja leida viisid, kuidas stressi leevendada.
  • Oskab psühholoogilisi enesehoiu ja sisemise tasakaalu hoidmise tehnikaid.
  • Saab juurde eneseusku, -kindlust ja motivatsiooni.

 

Ajakava

9.00 Isiklik eesmärk ja tegevusplaan

9.30 Pingeallikate kaardistamine ja toimetulek

10.00 Mis on stress ja kuidas seda ära tunda

10.45 Kohvipaus

11.00 Läbipõlemise ennetamine ja vältimine

12.00 Lõunapaus

13.00 Enesejuhtimise põhitehnikad

14.00 Psühholoogiline enesehoid ja sisemises tasakaalus püsimine

15.00 Kohvipaus

15.15 Väärtused elus, eesmärgid ja ressurss

16.10 Kuidas organisatsioonis ära tunda stressi tundemärke ja ennetada läbipõlemisündroomi

16.30 Koolituse lõpp

 

Osalejatele on tagatud lõuna ning enne- ja pärastlõunane kohvipaus suupistetega.

 

Registreeri üritusele siin! Registreerimine on avatud 20. septembrini 2020 või grupi täitumiseni.

 

Stressikoolituste info kodulehel.

 

Enne koolitust saadetakse vastuvõetud tudengitele küsimused meili teel, mille vastused võimaldavad koolitajal ette valmistada konkreetsemad soovitused ja näpunäited. Kohtade arv on piiratud (max 15 in). Palun olge registreerudes kohusetundlik ja registreeruge siis, kui olete kindel, et saate koolitusest täismahus osa võtta!
Lisainfo:

Merili Hansen, merili.hansen@ut.ee, 737 6535

Reelika Lodjak, reelika.lodjak@juunika.ee, 5915 1205

Üritust toetab Euroopa Liidu Regionaalarengu Fond (Tartu Ülikooli ASTRA projekt PER ASPERA).