Koolitus: "Läbipõlemise ennetamine“

Date: 
23.10.2019 09:00 to 16:30

Location: 
Jakobi 2–114, Tartu

 

Tartu Ülikooli doktorikoolide ühine koolitus

 

Koolitaja: Aave Hannus, PhD, Tartu Ülikooli spordipsühholoogia lektor

Stress on lahutamatu osa tööelust, ka doktoriõpingutest. Lisaks enda uurimistöö tegemisele, väitekirja kirjutamisele ja õppetööle osalevad doktorandid sageli mitmetes projektides, õpetavad ja juhendavad üliõpilasi ning üritavad kogu väljakutsete rohket ülikoolitööd isikliku eluga tasakaalus hoida. Kõikide nende tegevustega seotud rollide täitmine on paras pähkel: eesmärgid ja ambitsioonid on kõrged, võimu ja võimalusi sageli aga vähem kui ludinal toimetulekuks vaja läheb. Nii võib kergesti kujuneda olukord, kus tundub, et kogu see suur hulk erinevaid nõudmisi kasvab lihtsalt üle pea. Pikaajalise stressi sümptomeid märkame ärevuse, ärrituvuse, keskendumisraskuste, emotsionaalse ülitundlikkuse, väsimuse ja suure hulga kehaliste vaevustena. Käesolev töötuba on mõeldud pikaaegse stressi tagajärjel tasapisi ligihiiliva läbipõlemise ennetamiseks.

Eesmärk: Töötoa eesmärk on anda ülevaade läbipõlemise olemusest, psühholoogilistest tekkepõhjustest ja ennetamise võimalustest. Arutelude, enesereflektsiooni ja praktiliste ülesannete käigus saavad osalejad teha plaani doktoriõppest ja sellega seotud tegevustest johtuva läbipõlemise riski vähendamiseks.

Koolitusele vastu võetutele saadetakse täpsem ajakava.

Palun registreeruge siin: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfx9jjsFqceV-qZwXqP7-VuE06hWYykgU0dcSKgXbMLgA4j-A/viewform?usp=sf_link

Registreerumine on avatud 14. oktoobrini. 

Koolituse maht on 8 tundi.

Koolitus toimub eesti keeles ning kohtade arv on piiratud.