{"id":8,"date":"2024-04-04T07:39:42","date_gmt":"2024-04-04T04:39:42","guid":{"rendered":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/5-kuidas-avaldub-eneseusk-koostoosuhetes\/"},"modified":"2024-05-02T10:44:36","modified_gmt":"2024-05-02T07:44:36","slug":"5-kuidas-avaldub-eneseusk-koostoosuhetes","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/5-kuidas-avaldub-eneseusk-koostoosuhetes\/","title":{"rendered":"5. Kuidas avaldub eneseusk koost\u00f6\u00f6suhetes?"},"content":{"rendered":"

\"\" 5. KUIDAS AVALDUB ENESEUSK KOOST\u00d6\u00d6SUHETES?<\/span><\/h1>\n\n

\n\tEneseusu p\u00f5himudel ja spordikindluse mudel kirjeldavad \u00fcksikindiviidi eneseusu sisemisi ja v\u00e4liseid allikaid. Siiski, sageli toimetame me koos teiste inimestega ja seejuures kipume m\u00f5tlema ka sellele, mida teised inimesed meie oskustest ja v\u00f5imetest m\u00f5tlevad. J\u00e4rgnevalt vaatama, kuidas teiste inimeste arvatavad hinnangud meile meie eneseusku m\u00f5jutavad. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n\n

\n\tP\u00f5him\u00f5tteliselt v\u00f5iks meie eneseusk s\u00f5ltuda ikka ja ainult sellest, mida me ise endast m\u00f5tleme, mitte aga sellest, mida keegi teine m\u00f5tleb, \u00fctleb v\u00f5i teeb. Praktikas tundub see aga palju keerulisem. Paljud kipuvad koost\u00f6\u00f6partneri, n\u00e4iteks l\u00f5put\u00f6\u00f6 juhendaja, juuresolekul m\u00f5tlema sellele, kui kompetentne partner ise on ja milliseid hinnanguid partner neile annab. Robert Lent ja Fred Lopez (2002) uurisid, kuidas inimeste koost\u00f6\u00f6s vastastikune taju tegutsejate eneseusku m\u00f5jutab ning t\u00f6\u00f6tasid v\u00e4lja <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>suhestuva t\u00f5hususe uskumuste kolmeosalise mudeli <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>(<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>tripartite model of relational efficacy beliefs, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>vt joonis 4). See eneseusu kirjeldus sisaldab \u00fchest k\u00fcljest \u00fcldist eneset\u00f5husust, nagu me eelpool k\u00e4sitlesime, ent teiseks ka teise-t\u00f5husust ja kolmandaks suhtest j\u00e4reldatud eneset\u00f5husust ehk peegeldatud t\u00f5husust. Nagu eelpoolgi, kasutame tekstis lihtsuse huvides m\u00f5isteid <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>eneseusk<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>, <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>teiseusk <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>ja <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>peegeldatud eneseusk<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n\n

\n\tLent ja Lopez m\u00e4rkisid, et Bandura kirjeldatud eneseusu neljast allikast saadav kindlustunne s\u00f5ltub v\u00e4ga suurel m\u00e4\u00e4ral suhtest nendega, kellega koos me tegutseme. Olgu \u00f6eldud, et lisaks sellele, et suhe teise inimesega m\u00f5jutab meie eneseusku, m\u00f5jutab eneseusk teistpidi ka meie suhet tolle inimesega (Lent & Lopez, 2002). Esmalt muidugi m\u00f5jutab eneseusk juba seda, millise inimesega me \u00fcldse otsustame koost\u00f6\u00f6paari moodustada, n\u00e4iteks, keda me endale abiks kutsume mingit \u00fclesannet lahendama. Teiseks m\u00f5jutab meie eneseusk seda, milliseid tegevusi me selle partneriga koost\u00f6\u00f6s enda peale v\u00f5tame, n\u00e4iteks kui aktiivselt tennise paarism\u00e4ngus teatavate olukordade lahendamise enda peale v\u00f5tame. Kolmandaks m\u00f5jutab eneseusk seda, kui palju me koost\u00f6\u00f6 k\u00e4igus pingutame, sh ise abi k\u00fcsime v\u00f5i abi pakume. Viimaks s\u00f5ltub eneseusust ka rahulolu suhtega ja soov suhet j\u00e4tkata. Seega on eneseusk vajalik mitte ainult indiviidi tasemel tegutsemiseks vaid ka koost\u00f6\u00f6suhete toimimiseks. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n\n

\n\t\"joonis4\"\n<\/p>\n\n

\n\tTeiseusk<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> iseloomustab inimese uskumusi selle kohta, milleks tema partner<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>3\u00a0 <\/sup> on v\u00f5imeline, nt, kas t\u00f6\u00f6kaaslane on suuteline lahendama teatud t\u00fc\u00fcpi \u00fclesandeid v\u00f5i kas juhendaja oskab <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\n\t

\n\t\t\u00f5petada teatud uurimismeetodi kasutamist. Teiseusk s\u00f5ltub sellest, millisena tajume partneri varasemaid saavutusi, millised on meie kogemused teiste saraste partneritega ja uskumused teiste sarnaste partnerite oskuste ning v\u00f5imete kohta. Samuti m\u00f5jutavad teiseusku kolmandatelt inimestelt tolle partneri kohta saadud info, aga ka sotsiaalsed ja kultuurilised stereot\u00fc\u00fcbid. N\u00e4iteks v\u00f5ib fl\u00f6\u00f6dim\u00e4ngijal olla kindel usk, et tema partner, kogenud t\u0161ellist, suudab nende duo j\u00e4rgmistel kontserditel teda optimaalselt toetada. Samas m\u00f5ne teise t\u0161ellisti osas v\u00f5ib see usk olla oluliselt madalam. Teiseusk m\u00f5jutab seda, millise partneriga me koos t\u00f6\u00f6tada soovime v\u00f5i millise potentsiaalse partneri enda jaoks v\u00e4listame, kui palju me koost\u00f6\u00f6 k\u00e4igus pingutame, sh ise abi k\u00fcsime v\u00f5i abi pakume, kui t\u00e4helepanelikud me oleme partnerilt saadava tagasiside suhtes ning kuiv\u00f5rd me seda tagasisidet usume, kui rahul me koost\u00f6\u00f6ga oleme ning kui v\u00e4ga soovime vaatamata raskustele koost\u00f6\u00f6d j\u00e4tkata (\u00fclevaade Habeb, 2020). <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t<\/p>\n\n\t

\n\t\tPeegeldatud usk <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>t\u00e4histab seda, mida me usume, et partner meie v\u00f5imekuse kohta arvab. N\u00e4iteks v\u00f5ib fl\u00f6\u00f6dim\u00e4ngija mingite klaverisaatja saadetud signaalide alusel (v\u00f5ibolla t\u00e4iesti ekslikult) arvata, et kogenud klaverisaatja ei pea teda kuigi tugevaks fl\u00f6tistiks. Joonisel 4 on n\u00e4idatud, et partnerilt saadavad sotsiaalsed signaalid, n\u00e4iteks s\u00f5naline tagasiside, n\u00e4ov\u00e4ljendused, h\u00e4\u00e4letoon, liigutused, abistav tegevus jne, m\u00e4\u00e4ravad selle, milliseks me peame partneri hinnangut meie v\u00f5imekusele. N\u00e4iteks l\u00f5put\u00f6\u00f6 juhendaja kortsus kulmu m\u00e4rkamine t\u00f6\u00f6 kaitsmise ajal v\u00f5ib tunduda meile m\u00e4rgina juhendaja kriitilisest suhtumisest ja see v\u00f5ib meid hoobilt ebakindlaks muuta. Samas v\u00f5ib olla, et kulmukortsutuse p\u00f5hjus oli milleski hoopis muus v\u00f5i p\u00f5hjustas t\u00f5sise, pingsa n\u00e4oilme v\u00f5tmise hoopis soov veelgi t\u00e4helepanelikumat keskenduda. Spordis juhtub sageli, et treeneri v\u00f5i lapsevanema n\u00e4oilmed noorsportlasele kaasa elamisel p\u00f5hjustavad noorsportlasel tahtmatult ebakindlust ja seel\u00e4bi nende sooritus halveneb. Teisest k\u00fcljest \u00fcritame me ka ise enda mainekujundamise v\u00f5tetega j\u00e4tta endast soodsat muljet. Siin on taas k\u00e4ep\u00e4rast n\u00e4ide spordist, kus sportlased \u00fcritavad endast iga hinna eest j\u00e4tta teistele enesekindlat muljet, vaatamata sellele, et tegelikult on \u00e4revus ja ebakindlus \u00e4\u00e4rmiselt k\u00f5rge. Sama kehtib ka muudel eluaaladel \u2013 selleks, et ennast enesekindlamalt tunda, p\u00fc\u00fcame endast teistele enesekindlat muljet j\u00e4tta ja otsime tagasisidet selle kohta, kas teised ikka t\u00f5epoolest usuvad, et oleme enesekindlad. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t<\/p>\n\n\t

\n\t\tSuhestuva t\u00f5hususe uskumuste kolmeosalise mudeli m\u00f5istmine aitab meil aru saada, kuidas koost\u00f6\u00f6suhetes vastastikku eneseusku toetada. Samuti m\u00f5istad n\u00fc\u00fcd, et koos tegutsejate eneseusk s\u00f5ltub olulisel m\u00e4\u00e4ral ka sellest, milliseid signaale suudetakse partneritele nende v\u00f5imekusse uskumise kohta saata ja kui adekvaatselt neid endal \u00f5nnestub partneritelt \u00fcles korjata. Koos tegutsejate enese- ja teiseusud v\u00f5ivad moodustab iseennast p\u00f5listava ringi, mis m\u00e4\u00e4rab koost\u00f6\u00f6 edukuse v\u00f5i eba\u00f5nnestumise (vt nt Stonecypher, Blom, Johnson, Bolin, & Hilliard, 2019). <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t<\/p>\n\n\t

\n\t\tKokkuv\u00f5tteks, seega, kui soovid tuge oma eneseusule, siis vali hoolikalt kaaslased ja \u00f5petajad, kes oskavad sinu eneseusku toetada ja teadvusta enda v\u00f5imalusi kaaslaste eneseusu toetamisel. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t<\/p>\n\n\t

\n\t\t
\n\t\t

\n\t\t\t\"ylesanne\"\u00a0\u00dclesanne. Kuidas koost\u00f6\u00f6s vastastikku eneseusku toetada? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t<\/p>\n\t<\/div>\n\n\t

    \n\t\t
  1. \n\t\t\t

    \n\t\t\t\tM\u00f5tle v\u00e4hemalt kahele kogemusele, kus sinu koost\u00f6\u00f6partner on sinu eneseusku suurendanud. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\n\t\t\t

      \n\t\t\t\t
    1. \n\t\t\t\t\t
        \n\t\t\t\t\t\t
      1. \n\t\t\t\t\t\t\tMilliseid signaale partner saatis \u2013 mida ta \u00fctles, tegi, v\u00e4ljendas \u2013 mis sinu eneseusku suurendasid? P\u00fc\u00fca olukordi t\u00e4pselt meenutada ja v\u00e4lja s\u00f5eluda, mida partner sinu meelest nende signaalidega sinu kohta v\u00e4ljendas. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ol>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t
      2. \n\t\t\t\t\t
          \n\t\t\t\t\t\t
        1. \n\t\t\t\t\t\t\tMillised nende partnerite omadused muutsid nad sinu jaoks nii oluliseks ja usaldusv\u00e4\u00e4rseks, et nende saadetud signaalid t\u00f5epoolest tuntavalt<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ol>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t
        2. \n\t\t\t\t\t

          \n\t\t\t\t\t\teneseusku suurendasid? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t

        3. \n\t\t\t\t\t
            \n\t\t\t\t\t\t
          1. \n\t\t\t\t\t\t\tMida saaksid nendest kahest kogemusest \u00f5ppida, et edaspidi teadlikumalt enda partnerite eneseusku toetada? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t\t<\/ol>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t<\/ol>\n\t\t<\/li>\n\t\t
          2. \n\t\t\t

            \n\t\t\t\tM\u00f5tle v\u00e4hemalt kahele kogemusele, kus sinu koost\u00f6\u00f6partner on sinu eneseusku langetanud. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\n\t\t\t

              \n\t\t\t\t
            1. \n\t\t\t\t\t

              \n\t\t\t\t\t\tMilliseid signaale partner saatis \u2013 mida ta \u00fctles, tegi, v\u00e4ljendas \u2013 mis sinu eneseusku langetasid? P\u00fc\u00fca olukordi t\u00e4pselt meenutada ja v\u00e4lja s\u00f5eluda, mida partner sinu meelest nende signaalidega sinu kohta v\u00e4ljendas. Tagantj\u00e4rgi anal\u00fc\u00fcsides, kas \u201clugesid\u201d neid signaale \u00f5igesti v\u00f5i v\u00f5is olla, et n\u00e4iteks esinemis\u00e4revuse t\u00f5ttu t\u00f5lgendasid signaali negatiivsemaks kui see tegelikult oli? Pea meeles, et k\u00f5rge f\u00fcsioloogiline erutus ja \u00e4revus v\u00f5ivad eneset\u00f5husust langetada, mist\u00f5ttu v\u00f5ime esinemisolukordades teiste inimeste signaale negatiivsemalt t\u00f5lgendada. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t

            2. \n\t\t\t\t\t

              \n\t\t\t\t\t\tMillised nende partnerite omadused muutsid nad sinu jaoks nii oluliseks ja usaldusv\u00e4\u00e4rseks, et nende saadetud signaalid eneseusku langetasid? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t\t

            3. \n\t\t\t\t\t

              \n\t\t\t\t\t\tMida saaksid nendest kahest kogemusest \u00f5ppida, et edaspidi teadlikult hoiduda enda partnerite eneseusu langetamisest? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t<\/li>\n\t\t\t<\/ol>\n\t\t<\/li>\n\t\t

            4. \n\t\t\t

              \n\t\t\t\tLisaks, mida veel saaksid teha, et enda eneseusku koost\u00f6\u00f6 olukordades s\u00e4ilitada v\u00f5i tugevdada? Kuidas saaksid partnerite eneseusku toetada v\u00f5i tugevdada? <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/li>\n\t<\/ol>\n<\/div>\n\n

              \n\t
              \n\t

              \n\t\t3\u00a0 <\/sup>Nimetame siinkohal nii \u00fcksk\u00f5ik millist kaaslast, kellega koos \u00fchise eesm\u00e4rgi nimel tegutsetakse.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n\t<\/p>\n<\/div>\n\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              5. KUIDAS AVALDUB ENESEUSK KOOST\u00d6\u00d6SUHETES? Eneseusu p\u00f5himudel ja spordikindluse mudel kirjeldavad \u00fcksikindiviidi eneseusu sisemisi ja v\u00e4liseid allikaid. Siiski, sageli toimetame me koos teiste inimestega ja seejuures kipume m\u00f5tlema ka sellele, mida teised inimesed meie oskustest ja v\u00f5imetest m\u00f5tlevad. J\u00e4rgnevalt vaatama, …<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-8","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":146,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/8\/revisions\/146"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}