{"id":15,"date":"2024-04-04T07:39:43","date_gmt":"2024-04-04T04:39:43","guid":{"rendered":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/11-kas-enesekindlus-uldse-onnestumise-tingimatu-eeldus\/"},"modified":"2024-05-02T10:51:09","modified_gmt":"2024-05-02T07:51:09","slug":"11-kas-enesekindlus-uldse-onnestumise-tingimatu-eeldus","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/11-kas-enesekindlus-uldse-onnestumise-tingimatu-eeldus\/","title":{"rendered":"11. Kas enesekindlus on \u00fcldse \u00f5nnestumise tingimatu eeldus?"},"content":{"rendered":"<h1 class=\"wp-block-heading\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"50\" height=\"50\" class=\"wp-image-100\" style=\"width: 50px;\" src=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/538\/sissejuhatus.png\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/538\/sissejuhatus.png 1080w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/538\/sissejuhatus-300x300.png 300w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/538\/sissejuhatus-1024x1024.png 1024w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/538\/sissejuhatus-150x150.png 150w, https:\/\/sisu.ut.ee\/wp-content\/uploads\/sites\/538\/sissejuhatus-768x768.png 768w\" sizes=\"auto, (max-width: 50px) 100vw, 50px\"> <span style=\"color: #28aae1;\">11. KAS ENESEKINDLUS ON \u00dcLDSE \u00d5NNESTUMISE TINGIMATU EELDUS??<\/span><\/h1>\n\n<p dir=\"ltr\" style=\"margin-left:18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt\">\n\t<span style=\"line-height:1.56\"><span><span style=\",sans-serif\"><span style=\"color:#353744\"><span><span><span style=\"vertical-align:baseline\"><span>K\u00f5ik seni \u00f6eldu viitab, et oskuste eduka \u00f5ppimise ja soorituse eelduseks on enesekindlus. Spordi- ja sooritusps\u00fchholoogide poole p\u00f6\u00f6rdumise sagedaseim p\u00f5hjus on p\u00f6\u00f6rdujate s\u00f6nul ebakindlus, enesekindluse puudumine ja soov enesekindlamaks muutuda. Sageli oodatakse ps\u00fchholoogilit nippe, kuidas ennast enesekindlaks m\u00f5elda. Ent tegelikkuses ei ole vaja ennast tingimata enesekindlalt tunda. Pange t\u00e4hele \u2013 kaunis sageli v\u00f5ib kuulda tippsportlasi kirjeldamas, et nad ei tundnud ennast head sooritust tehes kindlalt. Kuidas see v\u00f5imalik on?<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n\n<p dir=\"ltr\" style=\"margin-left:18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt\">\n\t<span style=\"line-height:1.56\"><span><span style=\",sans-serif\"><span style=\"color:#353744\"><span><span><span style=\"vertical-align:baseline\"><span>Asi on lihtne \u2013 sportlased ei v\u00f5istle enesekindluses, vaid ikka rallis\u00f5idus ja malem\u00e4ngus \u2013 v\u00f5idab see, kes kiiremini s\u00f5idab ja paremaid otsuseid teeb. Ka suurep\u00e4rane ooperiaaria ei tule mitte enesekindlusest vaid laulja oskustest. K\u00f5ikide muude professionaalsete sooritustega on samamoodi \u2013 eksamil ei hinnata mitte enesekindlust vaid teadmisi. Seega, enesekindlus ei ole v\u00e4ltimatu hea soorituse eeldus. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><span><span style=\",sans-serif\"><span style=\"color:#353744\"><span style=\"font-weight:700\"><span><span><span style=\"vertical-align:baseline\"><span>Hea soorituse eelduseks on oskused. Hea sooritus on heade oskuste realiseerimise tagaj\u00e4rg.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span> <\/span>\n<\/p>\n\n<p dir=\"ltr\" style=\"margin-left:18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt\">\n\t<\/p><div class=\"ratio ratio-16x9 mb-3\"><div class=\"video-placeholder-wrapper video-placeholder-wrapper--16x9\">\n\t\t\t    <div class=\"video-placeholder d-flex justify-content-center align-items-center\">\n\t\t\t        <div class=\"overlay text-white p-2 w-100 text-center d-block justify-content-center align-items-center\">\n\t\t\t            <div>Kolmandate osapoolte sisu n\u00e4gemiseks palun n\u00f5ustu k\u00fcpsistega.<\/div>\n\t\t\t            <button class=\"btn btn-secondary btn-sm mt-1 consent-change\">Muuda n\u00f5usolekut<\/button>\n\t\t\t        <\/div>\n\t\t\t    <\/div>\n\t\t\t<\/div>\n<\/div>\n\n\n<p dir=\"ltr\" style=\"margin-left:18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt\">\n\t<span style=\"line-height:1.56\"><span><span style=\",sans-serif\"><span style=\"color:#353744\"><span><span><span style=\"vertical-align:baseline\"><span>Eneseusk, nagu esmalt n\u00e4gime, aitab meil eesm\u00e4rke seada ja \u00fclesandele keskenduda, motivatsiooni saavutada ja hoida ning eesm\u00e4rgi suunas tegutseda. Aga seda k\u00f5ike v\u00f5ib teha ka ilma k\u00f5rge eneseusuta \u2013 kui me oskame oma t\u00e4helepanu ja m\u00f5tteid \u00fclesande anal\u00fc\u00fcsile ja oskuste realiseerimisele suunata ning m\u00f5istame endale kinnitada, et hea soorituse v\u00f5ib teha ka ebakindlana, siis pole enesekindlust tarvis. Meenuta tasakaaluliini \u00fclesannet \u2013 \u00fclesande tehniline sooritus on sama nii 25 kui 250 cm k\u00f5rgusel ja ainus, mis aitab selle \u00fclesande kummalgi juhul l\u00e4bida, on \u00fclesandele keskendumine. Eneseusk lihtsalt muudab \u00fclesandele keskendumise lihtsamaks ja loomulikumaks, aga see ei t\u00e4henda sugugi, et enesekindlus oleks hea soorituse tingimusteta eeldus. Kui sa \u00f5pid tasakaaluliini peal k\u00f5ndimise oskused selgeks ja kolme meetri k\u00f5rgusele j\u00f5udes tuleb automaatset p\u00e4he m\u00f5te kukkumisest ning selle tagaj\u00e4rgedest, siis tegelikult piisab, kui suunad oma t\u00e4helepanu hirmutavatelt m\u00f5tetelt tasakaalu s\u00e4ilitamise oskustele, t\u00e4pselt sama moodi, nagu 25 cm k\u00f5rgusel. V\u00f5i kui eksamil j\u00f5uad ootamatult raske \u00fclesandeni, siis piisab sellest, kui suunad t\u00e4helepanu l\u00e4bikukkumise tagaj\u00e4rgede kujutlemise asemel teksti lugemisele, \u00f5pitu meenutamisele ja lahendusk\u00e4igu planeerimisele. Kui suutsid finantsanal\u00fc\u00fcsi \u00fclesande \u00e4ra lahendada kodus vaikuses, siis suudad seda ka eksamil \u2013 l\u00e4hene \u00fclesandele samamoodi nagu kodus. Kui suutsid auto boksi tagurdada \u00f5ppes\u00f5idul, suudad seda ka eksamil \u2013 keskendu auto paiknemise hindamisele ja man\u00f6\u00f6verdamisele.<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n\n<p dir=\"ltr\" style=\"margin-left:18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt\">\n\t<span style=\"line-height:1.56\"><span><span style=\",sans-serif\"><span style=\"color:#353744\"><span><span><span style=\"vertical-align:baseline\"><span>\u00dcks kummaline soovitus lisaks, kui enesekindlusest puudu j\u00e4\u00e4b, on seda teeselda. \u00dctlusel \u201cfake it until you make it\u201d \u2013 teeskle kuni saad hakkama \u2013 paistab t\u00f5ep\u00f5hi all olema. Gregory Dale ja Jamie Robbins (2010) kinnitavad pikaajalisele sportlaste ja etenduskunstnikega t\u00f6\u00f6tamise kogemusele toetudes, et oskuste sooritamisele keskendudes tuleb ajapikku ka enesekindlus. Enesekindus ei ole mitte m\u00f5tlemistrikk, vaid on sihip\u00e4rase eesm\u00e4rkide seadmise ja nende poole liikumise kulu \u2013 <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><span><span style=\",sans-serif\"><span style=\"color:#353744\"><span style=\"font-weight:700\"><span><span><span style=\"vertical-align:baseline\"><span>enesearengu protsessi anal\u00fc\u00fcsi tagaj\u00e4rg<\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><span><span style=\",sans-serif\"><span style=\"color:#353744\"><span><span><span style=\"vertical-align:baseline\"><span>, nagu eelmise teema juures jutuks oli. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n\n<p dir=\"ltr\" style=\"margin-left:18pt;margin-top:12pt;margin-bottom:12pt\">\n\t<span style=\"line-height:1.56\"><span><span style=\",sans-serif\"><span style=\"color:#353744\"><span><span><span style=\"vertical-align:baseline\"><span>Kokkuv\u00f5tteks, \u00fcksk\u00f5ik millise oskuse \u00f5ppimise ja arengu teekond on okkaline ja t\u00e4is suuremaid ning v\u00e4iksemaid tagasil\u00f6\u00f6ke. Kord puuduvad meil v\u00f5imestavad kogemused, kord usaldusv\u00e4\u00e4rsed rollimudelid ja veenjad, sageli muutume v\u00e4ljakutsetega silmitsi olles \u00e4revaks, teinekord saame partnerilt ebakindlust s\u00fcvendavaid signaale v\u00f5i hooksevad silma eest l\u00e4bi eba\u00f5nnestumise stsenaariumid \u2013 k\u00f5ik need olukorrad pakuvad ohtralt v\u00f5imalusi madala eneseusu t\u00f5ttu eba\u00f5nnestuda. Ent kui oskad teadvustada enda v\u00e4\u00e4rtust v\u00e4ljaspool sooritust, tead, mida, kui palju ja milliste tulemustega oled teinud enda oskuste arendamiseks, keskendud enda v\u00f5imete ja oskuste realiseerimisele, siis suudadki oma oskused ja v\u00f5imed \u00fclesande lahendamisel v\u00e4lja tuua. <\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span><\/span>\n<\/p>\n\n<div>\n\t\u00a0\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>11. KAS ENESEKINDLUS ON \u00dcLDSE \u00d5NNESTUMISE TINGIMATU EELDUS?? K\u00f5ik seni \u00f6eldu viitab, et oskuste eduka \u00f5ppimise ja soorituse eelduseks on enesekindlus. Spordi- ja sooritusps\u00fchholoogide poole p\u00f6\u00f6rdumise sagedaseim p\u00f5hjus on p\u00f6\u00f6rdujate s\u00f6nul ebakindlus, enesekindluse puudumine ja soov enesekindlamaks muutuda. Sageli oodatakse &#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":263,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"class_list":["post-15","page","type-page","status-publish","hentry"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/users\/263"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":155,"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/15\/revisions\/155"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sisu.ut.ee\/edujategu10\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}